Descubre por qué se inflama tu vientre 🩸

Un cuestionario para encontrar la raíz de tu dolor menstrual

Pregunta 1 de 8

¿Cuál es tu situación real durante la menstruación?

Leve, casi no lo noto Molesto, pero sigo mi día Fuerte, tengo que parar lo que hago Muy fuerte, no puedo trabajar/estudiar/hacer ejercicio ⚠️

¿Cuántos días sientes el vientre hinchado, y cómo te afecta?

No se me hincha 1-2 días, casi no se nota 3-5 días, no caben mis pantalones normales Prácticamente toda la semana, cambia mi cuerpo 🚨

¿Cuántos días te dura el sangrado?

2-3 días 4-5 días (rango normal) 6-7 días Más de 7 días

¿Cuál de estos sientes en la semana antes/durante tu periodo?

Cansancio extremo que no es normal Cambios de humor intensos/irritabilidad Dolor de cabeza Acné o piel pésima Estreñimiento o diarrea Retención de líquidos (cara hinchada, manos)

¿Cómo describirías tu estrés en el día a día?

Bajo, lo manejo bien Moderado, tengo días difíciles Alto y constante Vivo estresada casi todo el tiempo 🔴

¿Cómo es tu sueño, hablemos claro?

Duermo 7-8h y descanso bien Duermo 7-8h pero me despierto/no descanso Duermo menos de 6h Duermo mal y poco, casi siempre 😴

¿Cómo es tu alimentación, ESPECIALMENTE en la semana antes de tu periodo?

Cuido: frutas, verduras, omega 3, sin excesos Normal, sin mucho cuidado Alta en azúcar, harinas, café, procesados Muy poca comida / me salto comidas 🍔

¿Cuál es tu objetivo REAL ahora mismo?

Entender y reducir mi dolor menstrual Regular mi ciclo completamente Dejar de tomar pastillas Saber por qué no puedo con mis días de sangrado

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Este cuestionario es orientativo y educativo. No reemplaza un diagnóstico médico. Si tienes dudas, consulta con un profesional de salud.